Mieux vivre son stress au travail

Le monde professionnel est souvent source de stress : pression des supérieurs hiérarchiques, mauvaise cohésion d’équipe, objectifs difficilement atteignables, etc. Si la réaction de stress est naturelle, elle peut entraîner de nombreuses conséquences sur les salariés : absentéisme, baisse de la productivité, fragilité émotionnelle. Le stress peut avoir, sur le long terme et dans certains cas les plus extrêmes, de graves effets sur la santé physique et mentale.

Vous vous retrouvez rapidement dépassé par la situation ? Vous avez du mal à gérer votre équilibre émotionnel ? Prendre des décisions vous effraie ? Vous avez du mal à positiver, à vous relaxer ?
Heureusement, il est possible de maîtriser et réduire son niveau de stress, via différentes techniques pour apprendre à gérer et à agir contre le stress. La formation professionnelle « Mieux vivre son stress au travail » vous enseigne les méthodes pour prendre du recul et faire face au stress.
Sachez identifier et reconnaître les phases d’alerte pour mieux les surmonter et ainsi éviter un éventuel « Burn Out » !

Objectifs généraux : 

• Comprendre le stress et ses mécanismes, en identifier les symptômes
• Repérer les messages du corps
• Déceler les signaux de stress par la communication verbale et non verbale
• Savoir anticiper et réagir face aux premiers signes de stress
• Prendre conscience du processus de la pensée
• Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
• Savoir reconnaître et agir sur les émotions perturbatrices
• Intervenir de façon autonome sur son propre stress
• Savoir réagir aux incivilités et aux agressions du quotidien sans rompre la relation